32A平胸女孩儿的丰满生活

最好的阅读形式是什么记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发& m: v, a- u# Z+ L; D4 E. E
在日常生活中，人们为了不同的目的和需要，常常会阅读很多内容不同的材料，不同的材料就有不同的阅读方法。今天，人们对阅读的理解跟过去相比有很大的不同。过去人们认为，阅读是一个精确的过程。这个过程包括对字词作准确、详尽的理解。而现在，人们普遍认为阅读是一个选择的过程，这个过程要求能抓住主要信息就可以。抓住主要的信息通过什么来取得呢？主要是速读，所以说，在诸多阅读形式里，速读是最常用的。
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　　速读可分为通读、略读、眺读和查读。不论是哪一种方法，它们的共同特征是不需要一个字一个字地阅读。其实，速读就是用最快的速度在尽可能短的时间内获取较多信息的一种阅读。那么，有人会问：“速读有什么好处和意义呢？”让我们来作一个比较：
　A、B、C三个人，A每分钟可以读600个汉字；B每分钟读400个汉字；C每分钟读200个汉字。虽然他们中间的差距只有200字，但你能想象一个星期后、一个月后、一年乃至十年后他们会有什么不同吗？请看下表(单位：万字)：www.jiyili.net4 Q0 _- D. z4 @2 `7 x. `& d

1 速度 一星期 一个月 一年 十年
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　　假如他们阅读的书字数都在15万字左右，那么十年后，A可以读876本书；B能读584本书；C只能读292本书。很明显，缺乏阅读速度使人付出相等的劳动量，却换来不等量的收获。
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　　另外，阅读时如果逐字辨认、逐字推敲，或者在阅读中不停地查阅字典会大大降低阅读带给人的乐趣，让人感到乏味、枯燥。而速读在不增加你额外负担的条件下，可以减少那种乏味、枯燥的感觉，令人保持阅读的乐趣。
　阅读的根本目的是理解，不管哪一种形式的阅读都无法改变这一点。也就是说，“理解”是阅读活动的第一要素。如果读完一篇文章后一无所知，这样的速读有什么意义呢？
　速读的特点是快速,因此理解和速度之间就会有矛盾。速度太快会影响理解，理解太细又会影响速度。放弃速度，就无所谓“速读”；丢弃理解，等于不读。怎么办呢？记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发! s$ G5 p: M( {% i
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　　我们所说的“速读”是在保证基本理解的基础上，以尽可能快的速度进行的阅读活动。所谓“基本”，就是说速读不要求你百分之百的精确理解，也就是说允许丢失一部分信息。学生不必为这部分丢失的信息惋惜，家长也千万别要求孩子每个字都会。事实上，任何阅读总是有30%到50%的信息是多余的。这就意味着，一个人能读一半到四分之三的篇幅就可以知道文章的主要内容了。3 j- D# f2 L, E

速读以丢失部分信息为代价换取了阅读的速度，可能会引起一些疑问：“允许丢失什么信息？允许丢失多少信息？”笔者的回答是，视文章内容而定。同时也跟读者的知识结构、阅读目的以及对汉字反应速度有密切的关系。在文章中正确地辨别出哪些是有用的信息，哪些是多余的信息是要训练的。笔者开设的阅读课程就有教学生抓取主要信息的训练。学生可以不知道允许丢失什么，但却可以知道不能丢失什么。拿一篇记叙文为例，何人、何地、何时、何事、何故、何如是不可丢失的。如果是一片论说文，那么重要的信息应该在论点、论据和论的方式上。笔者对学生的要求是，速读训练能理解文章的75%左右就不错了。在实际教学中，很多学生给了笔者额外的惊喜，他们的阅读理解常常高达90%。5 b* [: t' V' O
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　　汉字辨认方式及阅读技巧中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。# p- A" `4 x8 {" S' U; |- p  \! a! t
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　　阅读速度取决于两个方面：第一是汉字辨认的速度；第二是理解的速度，汉字辨认是理解的基础。海外中文教学由于长期以来解决不了汉字量、词汇量这个棘手的难题，所以根本谈不上阅读。即使有，也是非常浅显的、基础的，学生无法在中文阅读的海洋中享受驰骋的快乐。
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　　一般来说，在阅读中辨认汉字的方法有两种：一种是感知文字的形式后，通过语言为中介，由语音形式从大脑的记忆库里提取意义。另一种则直接由文字形式表达意义，不需要语音中介(我们成人阅读大多是这样的)。前一种方式毫无疑问占用时间多一些，会影响阅读速度。最好的辨认汉字的方式是默读，即发音器官不动作，以省去语音中介作用。学生努力锻炼通过文字形式直接获得意义，对提高阅读速度有百利而无一弊。中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。! D; I, _8 u  y6 u+ Z% r4 {
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　　我们都会有这样的经验，在阅读外文材料时，那些不认识的字、词汇，或者太长的句子常常使你中断阅读，从而产生厌烦的情绪，失去阅读的兴趣。学生在开始阅读训练时也会遇到这样的情形。碰到这个问题怎么办？有一些常用的办法可以帮助学生解决这一难题，教会学生这种方法就是最好的阅读训练。这些方法可以概括为“猜测、替换、压缩、对比”，学生如果能掌握好这些技巧，阅读水平一定会有很大的提高。
　阅读训练记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发( ?/ ?6 A  K) o. C  C( Z# k
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　　我们说的速读训练主要包括三个方面：第一，汉字辨认速度训练；第二，理解速度训练；第三，阅读技巧训练。从本质上说，速读不是以技巧为基础的，而是以熟练为基础的语言活动。学生不可能幻想记住几条规则、理解几种方法就可以达到一分钟五、六百字了。只有长期不懈的练习，才能看到效果。海外学习中文，不怕客观条件差、不怕时间少，怕的是不能“持之以恒”，而“持之以恒”跟家长的帮助、督促是分不开的。可以这么说，离开家长的协助，不只是阅读无法完成，学好中文的美好愿望也会落空。中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。6 P2 q# R6 q6 I8 s- I- |9 C

　　汉字辨认训练有两个内容：1、逐步缩短在每个汉字上停留的时间，加快对汉字反应的速度；2、克服利用语音中介辨认汉字的习惯，尽量避免声读、唇读。
　阅读理解训练的内容主要有三个：1、不要字字认读，而是把一次认读的范围扩大到词；2、在认读词的基础上把范围扩大到词组的认读；3、逐步过渡到利用句中可能的提示，培养猜测的能力。阅读时，人的眼球不是连续不断向后移动的，而是时动时停。一次眼停的时间大约为1/3秒，每次眼停辩认的字数最少不到一个，最多可达6-7个。“熟能生巧”时达到这一目标的唯一途径。3 C+ D% M0 A! m4 ?- V1 `

　学生在做阅读训练时一定会出现阅读速度提高而理解率下降的现象，这是在速读中是常见的、很普通的。这时，学生绝对不可放慢阅读速度。放慢阅读速度固然可以使阅读理解率上升，但它违背了速读的原则，等于放弃速读训练，因此毫不可取。正确的做法是保持这一速度，不要担心理解率下降，等待理解率上升；当理解率又回升到80%后，再提高阅读速度。中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。# V5 D6 Y; E& s, F, [! m
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　　抓紧识字、增级词汇是根本www.jiyili.net- M, K& C  l/ j: t
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　　没有基本汉字、没有一定的词汇就无法进行最基本的阅读活动。所以阅读的目标和步骤应该是这样的：记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发( {2 x0 t1 D7 q! F

　一、积累一定数量的词汇。按笔者的经验，一个零起点的孩子，在140小时，也就是两年识字训练后就可以开始阅读。届时他(或她)的汉字量大约有700-800，是我们九年一贯制汉字总量的35%。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发( u$ o  p/ t( ~7 f

　　二、由于有了这个基础，阅读六字原则“多读、读多、多读”便可以展开。也就是说，在多读中增加词汇量；在增加词汇量的同时可以读比以前更多的东西；于是又有可能增加更多的词汇量、读更多的读物。中国记忆力训练网首页 4 Q) G; [% a# R0 q  V

　总之，我们的阅读不仅是从阅读中享受它的乐趣，更是为了增加词汇量。按笔者规划的九年一贯制，学生在最后一年的词汇量可以达到5500左右。到那时，我们可以说学生可以在阅读的自由的天空中翱翔了。

阅读时，大脑直接感受文字的意思，不必通过发音器官将文字转化为声音，这种阅读方式叫做无声阅读．采用无声阅读，由于发音器官受到抑制，视觉不受逐字换音的牵制，因而视觉广度大，以便于以句，以行，甚至以段，以页为阅读单位进行阅读，还可以根据阅读的目的进行浏览，跳读。由于是直接理解文字的意思，省掉了发音阶段，所以阅读的速度比传统阅读快三倍左右，而且理解的精度大大提高。无声阅读法是快速阅读的基本要领之一，要掌握快速阅读法就必须掌握无声阅读。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发1 Y8 J0 q  \$ Y! R% N
    再次重申一遍，无声阅读法绝不等同于默读。默读虽然听不出发音，但它实际上是自我听读，你的脑子里在偷偷的发音呢。无声阅读法要求完全的排除内听，它将对文字的理解有压缩后的便于思维的内部语言来反映。这种内部语言是一种不借助声音的语言，它使一系列能反映文章内容的关键词，这些关键词省略了许多多余的，次要的信息，是一种缩语式的无声语。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发6 I5 q5 n% L* {( ?0 ?; X
    无声阅读法是全脑速读的入门基本功，必须掌握。单单是掌握它，你的阅读速度就能提高３－４倍。www.jiyili.net* L* f/ ~  b+ w/ y
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方法一：节奏敲打法中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。( G" a: T, f% N! }) ]  v6 {  ~5 b/ P0 u
    现在人们所推崇的无声阅读的训练方法多为节奏敲打法。训练方法如下
　默读文章时，手指按一定的节奏进行敲打，通常是2/4拍，第一小节敲打四次，第二三小节各敲打两次。每小节的第一拍敲打较响。它的节奏谱如下：& f9 _; h4 M7 N* `! R" H
　　这种连续的有节奏的敲打能防止内发音，又能防止外发音，因为手指的动作会在大脑皮层出现诱导性抑制区，这一区域同时控制手和语言器官的活动。根据研究，只要在有节奏的敲打下读20个小时的书（可不是连续读20个小时，是累积的，要不就活活累死了）就可以掌握无声阅读。中国记忆力训练网首页 % L8 E# m% i! B5 J7 P7 w# [0 }
　　有些朋友不懂乐理，怎么办呢？还有一种简单易行的方法，就是截取自己所熟悉的歌曲或音乐的片断，按其节奏反复敲打，也具有良好的效果。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发7 q0 X( L# Q  Q3 [3 F- _& R
注意：中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。8 J$ T# z. x% U
　　１．以上只是训练无声阅读的练习方法，一旦掌握无声阅读，就不要再用了，决不能形成依赖。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发6 w4 C& ^9 [! n6 _7 m/ c/ e
　　２．练习的初期肯定会影响阅读质量，甚至什么也读不懂，但只要坚持练习一段时间就会学会无声阅读训练初期最好选一些比较浅显的读物。
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方法二：音读脱敏法记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发* Q' I2 u3 s$ E3 b4 G* v5 Q1 l0 z
    有很多朋友认为节奏敲打法并不是很管用。这里还有一种非常好的方法：
请大家看简单的几何图www.jiyili.net& v8 x( g4 z1 [7 a: w8 Y
    要求大家就像看书一样看图，要求眼球运动要流畅。要把图中所有的图形当成一个整体来看，就像看一个字一样。刚开始可能就只能要一个一个的看，这时要试图扩大视野，要求几个几个的看，至少一眼能捕捉两、三个的图形。' T7 }) P* g: K' ?
2.自己在一张纸按照书的排版写上字母（大小写结合），数字，或者其他你认为可取的一些符号，比如一些数学公式中的代码。海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发. l; y, ^0 s9 r8 b9 U1 L
    同样，要像看书一样看这幅图。要求能一行一行的看，而且要看清。看不清的话退回到步骤1，继续练习。看的时候，你的大脑是不可能发音的。但是这幅图由于有了一部分数字或字母，你可能就要忍不住发音了。不要紧，退回到步骤1继续练，直到你看这幅图时不发音为止。海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发6 f0 C! o" H1 a* m$ E% @* R
3.打开一页书，什么内容都行。
 以句子为单位的看，要求不发音。看不懂没关系，这时不要求理解。如果发音了，甚至只是某几个字，某一个字发音了，都要退回到步骤2，甚至步骤1的基础训练。如此反复。
  你的目标是，能以当前的训练阶段看书，但是头脑里已经没有了发音的欲望，这时不要求理解

学速读是在初中二年级的时候，六年以前，用的是加古德次的最早翻译过来的一本书《奇迹的超级速读法》—一九八几年的东东。当时学速读的人很少。这本书里面的训练方法没有七田真的什么看3D图像曼陀罗虚空求闻持法之类的东东，但我想既然是速读最后的结果应该都一样吧。
这本书的最后给了一个30或60天的训练教程，我是按照30天做的，因为我是年轻人嘛，书上说年轻人训练快些。第一天的时候要检查视力和读书速度。我略过了视力检查，而读书速度是每分钟750左右。之后开始是包括集中力训练和视幅扩大训练在内的基本训练。然后是为了停止音读的视知觉能力开发训练和脑机能的活性化训练。在过去15天后开始了正式的读书。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发6 L. e' R+ {( k
现在说说我在训练中的一点体会：记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发! x" C) F8 F" f3 ^
丹田呼吸很重要，但是要像书上说的那样呼吸一次用20秒的时间对初学者太困难了。不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步；注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。
中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。
海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。海马记忆培训|背单词|快速阅读|速读|思维导图|记忆方法|右脑开发7 Z9 v; B0 K+ q- _0 z! A. z
记忆力训练（最快的速度读文章然后写出来）不需要练到最后的……也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。
最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map！！！！！！这是我的切身教训啊！我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯，这是最重要的。
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速读训练开始后很短的时间里，我的读书速度和理解率都涨得飞快。但过了几天后，突然间我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多（还是比没学过速读的时候高）。我前几次的读书纪录是：中国记忆力训练网是国内记忆力训练的权威机构，是记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。  z  m; t: W  J" u4 h
速度（字/分）   理解率（理解率是做对书上所给题目的百分比）中国记忆力训练网首页 ; p( L% b: l- j: w
750             50%: {9 t: X- Q# s; D4 X, D4 B
950             90%
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1350            100%0 i& N: K' H# c0 W
3400            70%
5600            60%
之后放弃了正式的训练，也没有记录成绩。, B$ `3 \. w0 c5 @
我正式的训练只坚持了20多天，之后因为实在忍受不住而放弃了。幸好那时已经养成速读的习惯，之后平常只要看书便是训练了（我相当喜欢看书）。( t) g2 ^- @7 ^1 V2 ]& w* I* Y- [
速度突然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。
初二暑假，我天天泡在市图书馆里，看了几百本书。某一天，我感到周围天地似乎都静了下来，有一种奇妙的感觉，好像书页上的文字都已经知道了（不是说文字跳入脑海，而是说知道文字的感觉。我不知道各位有没有过这种感觉：说出一个事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出来，怡然自在。那时的感觉就与这个类似。），我还记得那本书是巴克莱的《花香满径》。从此我的速读到了每分钟10万的境界——没具体数过，记得当时看完基督山伯爵花了9分多一点的时间。
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最大也最令我感激速读的是我的学习成绩突飞猛进。但和一般想的不同的是，影响最大的不是语文，政治，而是数学，物理这类科目。初二时我的数学成绩一直七八十分（150分满分）的不及格，甚至有一次主观题90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分（全市只有2人满分，我是其中之一）。因为我做题时脑袋里立刻想出正确的解法，大概是因为看得多，不经意的将各种解法都记下了吧。物理也提高很大，而且不论多复杂的题（初中的题，再怎么难也不会难多少）我都可以很快的心算出来。不夸张地说对于数学和物理，速读可以使学习效率提高十倍甚至百倍！) U; C# Z# S3 r; H$ F
速读对语文的效果反而没那么大。和我懒也有关吧，语文我从初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的学生有10分以上的差距。语文的背诵要求一字不差，这是速读没法办到的事情（当速读的速度越来越快，对细节的记忆会维持在一个较低的水平上，而且好像没办法提高，至少我没有办到）。而主观题拜多读书所赐，我和最好的学生的分数差不了多少。
速读对英语一点作用也没有。我在初三的大部分时间都放在英语上了，最后拿到了比及格多点的分数。不过我在初一初二时英语只要没选择题就是零分，所以也不知道速读对英语有没有帮助。只是想当然而的认为：不管读中文书有多快，我在读英语时还是每分钟几十词，所以应该是没有帮助啦。中国记忆力训练网首页 $ n! X& R" O7 R) Z7 U) w% C
第二个影响是我打cs的水平刚入门就直线上升。我是在高二的时候玩的cs，那时辽宁有个象浩方似的对战平台。我玩的时间很少，只有周六周日的下午会玩，但水平却比那些半职业的人还高。到后来变成每次建网都会有一堆人骂我作弊（可是我连有争议的那几个参数都关掉了）。
如果现在的我遇到那时的水平恐怕我也会说作弊呢^_^可那时我还嫌我的水平不够高，想练到1枪爆头的地步。
开局我狙中门如果敌人跑过去的话，我有90%的把握打死他。作匪的时候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平台上蹲着的警察。如果不用消音不带耳机我的比数大约会3：1或4：1那样，如果认真打则是10倍以上。曾经在大众软件的服务器上1局杀死12个人，而且当我队只剩下我一个时敌人还有6个。中国记忆力训练网首页   w- [) v4 h, U9 g) ~9 P
嗯 后来快高三了，因为速读的一些副作用就努力的把速读的水平降下来。记忆培训,背单词,快速阅读,速读,记忆方法,思维导图,右脑开发( s& X/ J' R) Y5 q( i( H4 F
速读到看书变成一种感觉之后，基本每天晚上都睡不好。做梦好多，稀奇古怪的。而且常常能感觉到自己在做梦，然后就会醒过来。白天会很困，因为晚上都睡不好。基本上我在上初三以后每天都会睡3节课以上，没少挨批啊。
也是因为休息不好吧，得了脑鸣症。每天如果不九点睡觉的话脑袋里面就会嗡嗡响。中国记忆力训练网首页 7 ]+ |1 ]# R" z% F/ n: B" X' w# F4 Q$ k
对一字不差的背东西越来越感到困难了（这是最主要的）。因为已经习惯读大量的文字，所以再以朗读或抄写的速度来读会立刻走神。而且看书集中注意力很费劲，经常是看完一个公式要想很长时间才能反应过来。中国记忆力训练网首页 3 [2 ?5 t& b5 `
而且因为能速读的关系，人变得越来越懒。在高中一二年级时成绩全是*速读得来的，每学期真正用到学习的时间不过四五天。基础不牢，使得学习成绩很不稳，从全校15名到200名都考过。而高考也吃了不稳的亏，考试成绩比平常低了20多分。（更倒霉的是我报的那所学校的分数线居然比往年高出20多分，不然以我的成绩还是能考上的，最后沦落到一所九流学校）
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现在我的读书速度已经降到每分钟1万左右了，感觉最大的变化就是cs的水平变得低下。在用较慢的速度看课本的时候注意力也能集中了，不过对高数这样很难的书还是会发现注意力不集中。每学期的期末只需要花一个月时间来学习就可以保证不挂科。但是科科六十多分也挺难看的(我六十多分的科目十几门）。www.jiyili.net7 F1 _5 ^# \: Q* R" K" m
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现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：
1一定要养成读后做mind map的好习惯！！！！这是最最最重要的。我的切身教训啊。
不需要把速度练的很高，每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的（3000字是我的臆想）。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。
讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。别像我一样年纪轻轻就带了个650度的大眼镜。